El colon es la parte del intestino grueso que se encuentra
al final de este y por el que finalmente pasa el desecho de la comida que
ingerimos para ser eliminada en la forma de heces. Debido a su función resulta
evidente aprender como limpiar el colon correctamente para evitar que se
convierta en un cultivo de futuras enfermedades.
Aunque el parecer el colon cumple con una función muy
sencilla, los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida sedentario pueden
derivar que el colon funcione de forma inadecuada, trayendo problemas de salud
o diversos tipos de trastornos del colon.
Un cuidado inadecuado del colon puede derivar en problemas
graves de salud como pólipos o cáncer a largo plazo, o bien en la baja del
sistema inmune que se ve afectado por la acumulación de toxinas en el
intestino.
A continuación encontrarás algunos consejos sobre cómo
limpiar el colon de manera completamente natural.
Jugo Depurativo
Ingredientes
Una rodaja de piña
1 Tallo de apio
1/2 Pepino con piel
1 manzana verde
Preparación
Solo tienes que cortar en pedazos los ingredientes y mezclar
todo en la licuadora. Puedes añadir un vaso de agua para que no quede tan
espeso. Bebe en ayunas y a la tarde durante siete días seguidos.
Batido
rojo para limpiar el colon
Ingredientes
Una rodaja de piña natural
5 fresas
Una cucharada de perejil fresco.
Preparación
Mezcla los ingredientes luego de lavarlos en una licuadora,
con un poco de agua. Consume una vez al día, antes de desayunar, durante una
semana.
Manzanas para limpiar
el colon
Ingredientes
Una manzana verde (puede ser roja)
Una cucharada de semillas de chía
Una cucharada de semillas de linaza
Una cucharada de miel
Una taza de agua
Preparación:
Pon a remojar las semillas de linaza y chía en una taza de agua por un par
de horas.
Debes lavar y picar la manzana en cubitos. Sácale las semillas.
Ahora en una licuadora echa los trocitos pequeños de manzana, la miel y
agrega las semillas de linaza y las de chía (con todo y la agüita). Licúa muy
bien por unos minutos. ¡Listo!
Puedes consumirlo a temperatura ambiente o frío. Este licuado debe ingerirse
de inmediato porque sus ingredientes se oxidan rápidamente. Consume este
preparado todos los días en ayunas.
Sugerencias importantes
Es importante recordar que una parte fundamental para
mantener un colon limpio y con buen funcionamiento, son nuestros hábitos
alimenticios y de vida. Se debe evacuar el intestino cada vez que este lo
requiera y de preferencia adoptar una posición con las piernas un poco más
elevadas, simulando una posición en cuclillas, que favorece en gran medida la
evacuación.
Beber
abundante agua también es muy beneficioso para la salud del
colon y del sistema digestivo en general, una cantidad de ocho vasos al día es
suficiente para mantener una movilidad adecuada de los intestinos, de esa forma
evitaremos que el cuerpo absorba el agua de las heces y estas se vuelvan duras,
dificultando la evacuación.
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