La dieta y
el ejercicio son lo más importante en la lucha contra la celulitis y para
comenzar con este proceso lo mejor es empezar por una dieta de desintoxicación.
Un cambio en tu alimentación puede ayudar a reducir la celulitis mediante la
mejora de ciertas funciones del cuerpo relacionadas con la eliminación de las
toxinas como son la circulación y el sistema linfático.
¡Hola! Me
llamo Margarita Fernández creadora de este blog y hoy quiero hablarte como una
amiga, sin trucos, sin rodeos y con toda la verdad.
Sé que la
celulitis no es un tema fácil de tratar. Las
que sufrimos de esto nos pasamos buena parte de nuestra vida tratando de
ocultarlo; evitando los trajes de baño y los pantalones cortos, utilizando
ropa más holgada, y avergonzándonos ante la falta de firmeza y bellas curvas
que NO tenemos en nuestro cuerpo.
Lo sé porque
he pasado años luchando con esto. Mientras vistiera pantalones amplios o una
falda larga, me sentía confiada y sexy. Pero en el momento en que llegaba el
verano y la temperatura me obligaba (¡sí, me obligaba!) a ponerme menos ropa, ahí empezaba mi sufrimiento.
Si estás leyendo es porque
probablemente sufres del mismo problema que yo también sufrí con la celulitis. Y quiero que sepas que sé lo que
sientes, sé por todo lo que has pasado, y sé que es probable que no hayas
encontrado solución… todavía. Porque hoy estoy aquí no solo para contarte mi
aparentemente triste historia, sino para decirte que es una historia con un
final feliz:
¡Te Invito A Leer Mi Historia
Testimonio Y Como Hoy Mi Cuerpo Está Libre De Celulitis ¡
Una Dieta De Desintoxicación Contra
La Celulitis Significa:
Renunciar a
la grasa, los alimentos chatarra, y hacer mucho ejercicio. Además, de realizar
masajes vigorosos en el área afectada por la celulitis lo cual ayuda a mejorar
la circulación y a eliminar las acumulaciones tóxicas en el cuerpo. Ten en
cuenta estos simples consejos a seguir en tu dieta semanal para eliminar
celulitis.
Consumir bebidas con hierbas o café
descafeinado.
Comer
alimentos integrales y alimentos ricos en fibra; la fibra ayuda a deshacerse de
los residuos en el tracto intestinal.
Beber un
vaso de agua caliente con limón fresco a primera hora de la mañana para
desintoxicar su cuerpo.
Dejar de fumar: fumar cigarrillos contribuye a la
acumulación de toxinas en el cuerpo.
Evitar
medicamentos innecesarios, como las píldoras de dieta, pastillas para dormir,
los laxantes y pastillas diuréticas. Para tener éxito, debes evitar consumir
demasiado o si es posible quitar totalmente de tu dieta para la celulitis los
siguientes alimentos:
Cafeína
Demasiado
consumo de cafeína puede causar mala circulación sanguínea y tiene un impacto
negativo en el flujo linfático, causando la acumulación de toxinas en su
cuerpo. Las fuentes de cafeína son el café, té, colas y otros refrescos. Trate
de limitar su consumo de cafeína a no más de una taza de café o té al día.
Azúcar
Reducir el
consumo de azúcares definitivamente tendrá un impacto positivo en su control de
peso total. Un alto consumo de azúcar puede reducir la velocidad de circulación
de los vasos sanguíneos y las arterias.
Comida chatarra
Los
alimentos chatarra son verdaderos impulsores de la celulitis, ya que en estos
se combinan todos los ingredientes dañinos que se deben evitar. Tienen un alto
contenido de toxinas, aditivos, grasas saturadas y calorías.
Alcohol
Este
ingrediente tiene un desafortunado efecto tanto sobre la debido al alto
contenido de calorías y toxinas que contiene, además el alcohol aumenta el daño
de los músculos y células de la piel. La vitamina C, el calcio y el zinc serán
más difíciles de absorber por el organismo, bloqueando su efecto anti grasa.
Luego de
realizar la dieta de desintoxicación trata de incluye frecuentemente los
siguientes alimentos en tu dieta anticelulitis efectiva.
Alimentos Efectivos Para Eliminar
Celulitis En Piernas Y Glúteos
Cebollas: La cebolla es buena para deshacerse
de la celulitis. Ayuda a liberar agua de la acumulación de células de la piel.
Aguacates, aceite de pescado y plátanos: Estos
son ricos en vitamina B, C y E, ácidos grasos esenciales, la glucosamina,
calcio, yodo, fibra y potasio
Espárragos: Tienen un efecto diurético, que
controla la presión arterial. Ayudar a fortalecer las venas y los capilares y
son grandes destructores de la celulitis. Otros componentes como el glutatión,
combate los radicales libres, y vitaminas A, complejo B, y C.
Frutos
secos: Son fuente de nutrientes y altos en proteínas. Tiene Ácidos grasos mono
insaturados que ayudan a quemar grasa. También tienen vitamina E que mejora el
micro circulación de la sangre.
Huevos: Son fuente natural de proteína. La
yema del huevo actúa como antioxidante debido a la vitamina A ayudando a
eliminar toxinas y alcoholes.
Legumbres: Son fuentes de proteína y fibra.
Tienen también potasio y calcio. A menudo se utiliza en las dietas
vegetarianas.
Pavo: Es fuente de proteína baja en grasa,
si se quita la piel. Tienen zinc que es un mineral que actúa en varios procesos
para quemar grasa, y complejo B.
Piña: Promueve la filtración de líquidos a
través de su efecto anti-inflamatorio. Es un regenerador de las fibras de
colágeno porque tiene vitamina C y aporta enzimas digestivas que ayudan a
procesar las proteínas.
Banana: Es la mejor fruta para mejorar la
circulación sanguínea y fortalecer los vasos sanguíneos. Es rica fuente de
potasio, complejo B y magnesio, minerales que sirven para combatir el estrés,
emocional, causado por el aumento de peso físico.
Sandía: Su alto contenido de líquido actúa
contra la toxina y el cuerpo de drenaje. En ella encontramos licopeno, un
antioxidante necesario para el cuerpo. También contiene fibra y potasio que
ayudan a regular la retención de líquidos.
Vuelve a
vivir libre de Celulitis, descúbrelo aquí hoy mismo.
