18 Beneficios De Caminar

Aquí te dejamos una lista con los beneficios que le dará a tu salud si dejas el sedentarismo de lado:

1- Es bueno para el corazón y ayuda a reducir el colesterol alto.

2- Ayuda a perder peso.

3- Caminar evita la obesidad y los depósitos de celulitis.

4- Mejora la circulación.

5- Aumenta el bienestar mental, eleva tu estado de ánimo, ayuda a superar la depresión y la ansiedad, y libera la tensión.

6- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama, cáncer de colon y la diabetes no dependiente de insulina.

7- Es bueno para el cerebro, los huesos y los músculos.

8- Disminuye la presión arterial y la grasa corporal.

9- Te ayuda a dormir mejor y aumenta tus niveles de energía.

10- Es un ejercicio de bajo impacto, por lo tanto produce menos tensión en las rodillas y las articulaciones.

11- Tonifica piernas, glúteos y abdominales.

12- Fortalece el corazón.

13- Mejora el estrés.

14- Prolonga tu vida cerca de 2 minutos.

15- Se reducen los dolores de artritis y de espalda

16- Aumenta los niveles de Vitamina D.

17- Mejora tu vida sexual.

18- mejora la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria en el futuro.